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意識的に複式呼吸を行ってみてください。


人間の体は酸素不足といわれています。
ゆっくり腹式呼吸をすることによって
より多くの酸素を体に取り込み
健康的な体に導きます。




腹式呼吸の仕方

リラックスして、肺の中に
花から空気を吸い込んで、2秒間ぐらいは我慢する。
そしてゆっくり口から空気を出す。
これを数回繰り返してください。




ダイエット効果に加えリラックス効果もありますので
緊張したときにも試しに行ってみてください。
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