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デトックス方法としては
お金をかけずにできます。




体の中では食物を摂取することによって
絶えず消化するために各器官が
働いています。


そこで、少しの間、断食をすることによって
消化器官に、休息を与え
内臓から元気なることができます。


だからデトックス効果を得られます。




ここで、ご紹介するのは


1日から数日間、食べ物を摂らない
「プチ断食」をオススメします。


1日目は
軽めの食事(腹5分~8分目)を心がける
水分をたくさん摂取する
お酒は控える


2日目は
食物を口にしない
水分をたくさん摂取する
ゆっくり過ごす


3日目は
朝は消化しやすいお粥を食べる
昼はいつもの半分ぐらいまで食べる






決して無理をしないでください。


無理をして体を壊すことが目的ではなく
健康的な体を目指しましょう。
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