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アーユル・ヴェーダ(Ayurveda)とは、「生命科学」という意味で
ヨガには、いろいろな種類があります。

有名なものは、ホットヨガ、パワーヨガ、クリパルヨガ・・・


デトックスとは、体の中の毒を出すことです。特にホットヨガは筋肉の運動や体を温め汗を出しリラックス状態になる要素を持っています。これはまさに、デトックスと同じ考えです。
室温の高いところでゆっくりヨガを行うことで、よりデトックス効果が期待できる点が注目されます。そのため汗を良くかきます。


筋肉が柔らかくなる室温が38~39℃で、そして湿度を60~65%に設定してヨガを行うことをホットヨガいいます。


ハリウッドスターがヨガマットをかかえレッスンに行くことから世界中でも大人気となっています。マドンナが年齢を感じさせない見事なプロポーションなのもヨガを行っているからだと言われています。

この人気からヨガを行うためのグッツが近年は多くなったように思います。

[デトックスとホットヨガ]の続きを読む
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デトックス効果が得られる毒出しジュースを
ご紹介します。

作り方
ミネラルウォーターにレモン水と蜂蜜
そして,すりおろしたショウガを
味を見ながら入れる。

本来は、分量がありますが
自分の好きな味の方が
続けやすいと思います。

水、レモン、ハチミツ、しょうがはすべてデトックス食材です。

これらを効果的に摂取できる毒出しジュースです。

飲む量は、約500mlぐらいを1日のうちに
取り入れると効果的です。

小腸や大腸の働きを改善し、デトックスしましょう


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ヨガで健康的にデトックス



同じ商品が掲載されている場合もありますが値段や送料が違う場合もあるのでご確認ください。
[デトックス効果ヨガ]の続きを読む

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デトックス効果の高い玉ねぎを使って
丸々スープで食べる方法を紹介します。

時間短縮したいなら圧力鍋がおススメです。

玉ねぎの皮をむき玉ねぎがつかる程度の水をいれ火にかける

やわらかくなったら
コンソメと塩コショウで味を整える


玉ねぎの甘味が充分に感じられる1品です。

タマネギ丸ごとスープ



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普段の食事で食べるご飯を白米から玄米に代えることによって
デトックス効果を出すことができます。

ただし、玄米は普通に炊くと硬くにおいが気になる人が
多く続けて食べるのが難しいみたいです。

あるある大辞典では、
玄米を炊くときにヨーグルトを入れて炊くと
栄養価も高くにおいも気にならなく食べれる方法が
紹介されていました。

それともう一つの方法は炊くときにハチミツを入れて炊く。


どちらの方法も
玄米独自の味を損なうことなく
おいしくいただけます。


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岩盤浴等で使われている天照石を解説します




天照石の由来


天照石とは宮崎県で産出される岩石です。学名を「礫岩ホルンヘルツ」と言い、小さな石が集まっていたところに溶岩が接触して、性質を変えたもので二酸化珪素(S102)の含有量が極めて多い石です。




天照石の特性


天照石は、土壌の活性化・生花植物の成長促進・マイナスイオン作用など様々な形で活かされています。皮膚病の体質改善にも効果を上げていることが証明され、国際医学学会でも発表されました。 人間の自然治癒力を引き出す石として注目されています。


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