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小腸は、栄養素の消化や吸収を
行っていて、細長い管状になっています。


栄養素の約90%は小腸で
吸収されるため
この小腸を健康的に
保つことがデトックスに
有効です。



小腸の働きを正常化することによって
病気を予防し若さを保つことができます。


ヨーグルトも効果的とされていますが
現代人はなかなかそれだけでは
解消されないようです。
テレビでは、「ほうれん草」に含まれるクロロフィル(葉緑素)が
効果的だと紹介されました。



小腸の内部には栄養を吸収するための穴があります。
その穴の働きを改善することによって
脂肪燃焼しやすい体質に改善しましょう。


小腸デトックスをしたいなら
まずは正常化し
さらに、その働きを助けることが
大切です。

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岩盤浴等で使われている麦飯石を解説します



麦飯石の由来


麦飯石とは火成岩類中の花崗岩の一種である石英斑岩。黄褐色と灰色が入り混じっており、外観が麦飯に似ていることから、中国では古来より「麦飯石」と呼ばれています。中国では古来より薬効のある石として珍重されており、飲料水や、丸薬を練る水を調整するために使われてきました。




麦飯石の特性


麦飯石は、水と一緒に使うことによって大きな効果が現れます。水中の雑菌、微生物、塩素を吸着することから水道水に、麦飯石を入れると、水がミネラルウォーターに変わるといわれるほどその効果は絶大です。植物にも有効で農業用水にも使用しているところもあるそうです。

麦飯石



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体にはリンパ管という管が網の目状に走っていて、その中をリンパ液が流れています。リンパ液は、細胞が出した老廃物を回収して運搬します。この流れをスムーズにすることによってむくみを改善することができます。

運動不足、冷え性やストレスによる血行不良などは、リンパの流れをますます滞らせてしまいます。

血行促進を心がけて、お風呂でじっくりと汗を流したり、リンパに沿ってマッサージを行うようにしてください。体を冷やしたり水分不足にならないように気をつけましょう。

主に、リンパが滞りやすい場所は顔ならこめかみ近く、そして脇、太ももの付け根です。


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人間の体は約60%の水分からできています。


有効成分の多い水を摂取することは
体の調子を整えデトックス効果が得られます。


普段飲む水を代えることによって
デトックス効果を引き出します。




「コントレックス」には、500ml中牛乳瓶約1本分のカルシウムとアーモンド約10粒分のマグネシウムが含有されているうえに、カロリーはゼロ。スリミングのパートナーとして役立てることができます。


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「グリーン・デトックス」「太りやすくなった」「老けた気がする」「最近疲れやすい」・・・

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意識的に複式呼吸を行ってみてください。


人間の体は酸素不足といわれています。
ゆっくり腹式呼吸をすることによって
より多くの酸素を体に取り込み
健康的な体に導きます。




腹式呼吸の仕方

リラックスして、肺の中に
花から空気を吸い込んで、2秒間ぐらいは我慢する。
そしてゆっくり口から空気を出す。
これを数回繰り返してください。




ダイエット効果に加えリラックス効果もありますので
緊張したときにも試しに行ってみてください。


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プチ断食しながらダイエットしましょう




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自宅で岩盤浴を楽しむなら・・・


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足裏の商品を集めてみました。




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入浴剤もいろいろありますね



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次見たときは、変わっているかも??



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寒天は、食物繊維が多い食材と知られ
体外へ排出する効果が高いデトックス食材と
しても知られています。
ダイエットと便秘解消効果があります。


粉寒天・糸寒天・棒寒天など
料理に合わせて使ってみては
いかがでしょうか?


毎日摂取したい方は
ご飯を炊くときに粉寒天を2g入れて
炊くとおいしく出来上がります。


糸寒天は、味噌汁に入れると
一つの具材としてその、食感も楽しめます。


デザートとしてもおススメです。
寒天を溶かし
ひと煮立ちしたお湯の中に
コーヒーや紅茶、牛乳、フルーツ、ジュース
工夫次第でさまざまな味のデザートを
楽しむことができます。


詳しいレシピはこちらを参考にして見てください。
おかずやデザートいろんなレシピが
紹介されています。




寒天は、天然成分ですが
1日の量はとりすぎには注意が必要です。
商品の種類によって違うようですが
4g~10g以内の摂取にしましょう。
[寒天レシピ]の続きを読む

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紫外線対策は万全ですか?
紫外線で血がよどむ?


血液さらさらにしたいなら
スイカが良いみたいです。


デトックス効果も期待できます。


テレビの「ぴーかんバディ」でも
放送されて大人気のようです。




「すいかの化粧水」で肌のシミが10日間で消えた!! 
と題して紫外線の対策を目的とした
「すいかの化粧水」の作り方が取り上げられました。


スイカに含まれる「シトルリン」という成分により、
" 紫外線をデトックス"できるそうです。


すいかの化粧水で簡単シミが消える!!
スイカローション


TVで紹介された配合レシピをさらにパワーアップ!シトルリン高配合のローションが完成!紫外線、シミ、シワ対策はこれでバッチリ!





すいかのサプリメントってあるんですね。
強力な抗酸化力が体内に発生した過剰な活性酸素の働きを抑えてくれます。健康維持と美容のために!


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デトックスにおいて
内臓(小腸・大腸)そして足も重要です。


第二の心臓とも呼ばれる足は
足裏から、心臓まで
血液を循環させる重要な役割を
担っています。


その為、その循環機能が衰えることによって
人間の体はむくんできたり
冷え性になってきたりします。


それを、本来の健康な足へと導くことは
デトックスとして重要です。


よく、動くことはもちろん大切ですが
足を座布団で高くして寝転ぶ(15分程度)
でも、血液循環が改善されます。
心臓より高くすることによって
血液が循環しやすくなります。




足裏に重点を置いた体質改善
[第二の心臓 足]の続きを読む

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100%無添加、無農薬のフルーツティーで腸内デトックス!クリスティー100%無添加、無農薬のフルーツティーで腸内デトックス!クリスティー
¥2,079円




品名 クリスティー名称
野草ブレンド茶
原材料名
14g(2g×7包)配合成分
ハトムギ、ギムネマシルベスタ、トウキシ、ドクダミ、C・コリンボサ、ゲンマイ、コーン、ルイボス、イチョウハ、緑茶、ピーチ、アップル
[無農薬のフルーツティーで腸内デトックス]の続きを読む

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【rg01】ユーカリ茶(2g×25袋)★ぴーかん○ディ情報!最新デトックス【rg01】ユーカリ茶(2g×25袋)★ぴーかん○ディ情報!最新デトックス



商品特徴
コアラの食べ物としてよく知られているユーカリは、フトモモ科ユーカリ属の常緑高木の総称です。ユーカリには、さまざまな薬効があるといわれ、オーストラリア原住民たちにとっては切っても切れない中にあります。是非、本品をご利用いただき、清涼感のあるフレッシュな香りと、くつろぎのひとときをお楽しみ下さい。
[ユーカリ茶(2g×25袋)★最新デトックス]の続きを読む

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玉ねぎを薄くスライスします。


水にさらして置いとく


その後、冷蔵庫に入れる保存容器に
水気を切った玉ねぎを入れる


ハチミツをお好みの量をかける
甘いのが苦手な方はレモン水
入れるとさっぱり食べられます。


一晩置くと玉ねぎが柔らかく
食べやすくなります。


容器いっぱいに入れても、
1/3ほどになります。これは、つかった状態です。
オニオンスライス



蜂蜜以外にも、を入れても
おいしいです。



そのまま、サイドメニューとしても食べても
良いと思いますが、
サラダに入れたりサンドイッチやハンバーガー
また、メインの肉・魚料理の付け合せにどうぞ。



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まずは、基本知識として
デトックス効果の高い食材を
ご紹介します。





レモン
ブロッコリー
たまねぎ
ブロッコリー
リンゴ
ニンニク
ごぼう
豆類
ほうれん草
寒天
キャベツ
ごま





などが、主なものとしてあげられると思いますが
日常生活では、バランスよく多くの食材を
調理に取り入れることが大切です。
[基本の食材]の続きを読む

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料理に必ず入れる調味料も
デトックス効果の高いものが
あります。


適度に取り入れましょう。


パセリ
ニンニク
わさび
シソ
しょうが




味に、バリエーションを加えて
旬の野菜を上手く取るように
心がけてください。


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デトックス方法としては
お金をかけずにできます。




体の中では食物を摂取することによって
絶えず消化するために各器官が
働いています。


そこで、少しの間、断食をすることによって
消化器官に、休息を与え
内臓から元気なることができます。


だからデトックス効果を得られます。




ここで、ご紹介するのは


1日から数日間、食べ物を摂らない
「プチ断食」をオススメします。


1日目は
軽めの食事(腹5分~8分目)を心がける
水分をたくさん摂取する
お酒は控える


2日目は
食物を口にしない
水分をたくさん摂取する
ゆっくり過ごす


3日目は
朝は消化しやすいお粥を食べる
昼はいつもの半分ぐらいまで食べる






決して無理をしないでください。


無理をして体を壊すことが目的ではなく
健康的な体を目指しましょう。


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カラダに溜まっていく老廃物は足裏に溜まりやすいといわれています。お休み前に足裏に貼るだけ!ゲルマニウムとナチュラルハーブの足裏シート!気になるふくらはぎや腰、膝などにもご使用いただけます。


就寝時に貼るだけで、不要な成分を吸収し、翌朝はすっきりリフレッシュ! 身体から余分な成分が排出されれば、血行も良くなるので、足裏から全身がポッカポカ。メリハリボディをめざしましょう。
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デトックス効果がすぐに感じられる
岩盤浴に、入るときに
もっと、効果をあげるための方法を
ご紹介します。




そのまま、入られても
もちろん汗が出てきます。


でも、もっと出したほうが
効果的です。


それは、簡単です。


岩盤浴に入る前にある程度の水分を摂ると思いますが
その時、冷たいものより温かいものを
飲んでみてください。
入浴途中は、いつもどおり
冷たい水を飲んでください。




そして、岩盤浴のお店によっては
バスタオルをもう1枚借りることが
できます。
岩盤浴の上に横になり
体に、バスタオルをかけてみください。
保温効果が更に上がります。




是非、この2つを試してみてください。
せっかく行った岩盤浴で更に効果を
実感してくださいね。


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レモンを使った簡単ドレッシングをご紹介します。

生のレモンを絞るのも良いですが
スーパーで売られているレモン水が手軽に
使えます。


マリネにも使えるドレッシング


○レモン水    大さじ2
○オリーブオイル 大さじ4
○砂糖・塩    各小さじ1/3
○こしょう    少々




マヨネーズドレッシング


○レモン水    大さじ2
○マヨネーズ   大さじ3
○砂糖・塩    各小さじ1/3




少し大人の味ドレッシング


○レモン水    大さじ1
○マヨネーズ   大さじ4
○粒マスタード  大さじ2
○塩・こしょう  少々





他には、ポン酢や麺つゆ、ごま、しょうゆ、わさび、
そして市販のドレッシングにレモン水を加えて
バリエーションを楽しむこともできます。
[レモンを使ったドレッシング]の続きを読む

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ウォーキングが効果的です。

できるだけ、階段を上ったり時間があれば、
いつもより少し遠い道を通ってみたりしてはいかがでしょうか?
犬の散歩もいいですね。


効果的なウォーキング方法

1. 背筋を伸ばし、少し早歩きでリズミカルに♪

2. 時間は、20分以上続けることが脂肪燃焼にも効果的

3. 歩きやすい靴で、無理せずに続けることが大切



バスや地下鉄の1駅分を歩いてみたり
近所を散策・・・コンビにまでを歩く!!とか
自分で目標を決めて歩いてみてはいかがでしょうか?


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岩盤浴等で使われているトルマリンを解説します


トルマリンの由来



古くは、電気石とも呼ばれており、その歴史は古く、18世紀初頭から、電気を発する不思議な鉱石として知られていました。 スウェーデンの学者カール・リンネ(Linnaeus、Carolus 1707-1778)によって、”electric stone(電気石)”と名付けられたそうです。また、オパールと共に十月の誕生石としても知られています。




トルマリンの特性



マイナスイオンが、発生しますので心身ともにリラックス効果があり、疲労回復に役立ちます。血液の流れをよくし、肩こりや腰痛・関節の痛みを緩和します。界面活性作用を利用することによって、汗などの水分を分解して蒸発を早め、爽快感を保ちます。そして、汚れの付着を防ぎ、付いた汚れも落ちやすくします 。


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岩盤浴等で使われているブラックシリカを解説します


ブラックシリカの由来


ブラックシリカとは北海道上ノ国町の鉱山で産出される世界的にも大変貴重な鉱石です。数億年の間膨大な太陽エネルギーと地殻マグマのエネルギーが蓄えられたため、天然ミネラルを含み、遠赤外線やマイナスイオンをはじめとする様々な活性エネルギーを放射発散するのが特徴です。




ブラックシリカの特性


ブラックシリカの遠赤外線が人体に吸収されると発汗を促し、血液、体液の循環を活発にします。ブラックシリカの遠赤外線は特に生体の細胞を活発にする作用が見られ、動植物も元気に育つ効果があります。


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岩盤浴で使われているゲルマニムを解説します


ゲルマニウムの由来

発見者した科学者の国、「ドイツ」の別名ゲルマンにちなんで、「自由」を意味する「ゲルマニウム」と名付けられました。教科書で習った元素記号「Ge」元素番号「32」で半導体。半導体は条件によって電気を通さない絶縁体になったり、電気を通す導体になったりする性質をいいます。




ゲルマニウムの特性


ゲルマニウムは半導体です。そして、人間の細胞や血液も同じ半導体です。半導体同士は共存できないという性質があるため、ゲルマニウムは体内に長く残留できず、24時間後には対外に排泄されます。このときゲルマニウムは体内で発生する毒素、老廃物、異物をいっしょに対外に連れ出してしまいます。これが、デトックスとしてゲルマニウムが注目されている理由です。

ゲルマニウム



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デトックス効果の高い食材を使った
玉ねぎとニンニクを用いておいしい
オニオングラタンを作ります。



作り方
用意するものは、玉ねぎ、ニンニク、パン、バター

1.玉ねぎをスライスにしてフライパンに
  バターを熱して炒める
   
 (時間がかかるので電子レンジで温めてからすると短縮できる)


2.よく炒めた玉ねぎをスープ(コンソメ・鶏がら)に入れる
  ニンニクのすりおろしも入れる
  ローレルの葉を入れる
  お好みで、塩コショウで味を見る

3.トースターでパンに焼き色が付く程度に焼く

4.カップにスープを入れパンを浮かべ
  チーズをのせてオーブンに入れる


パンは、フランスパンがなければ食パンで
チーズは、とろけるチーズがなければスライスチーズを
入れて、手軽に作ってみてはいかがでしょうか?


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