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デトックス効果がすぐに感じられる
岩盤浴に、入るときに
もっと、効果をあげるための方法を
ご紹介します。




そのまま、入られても
もちろん汗が出てきます。


でも、もっと出したほうが
効果的です。


それは、簡単です。


岩盤浴に入る前にある程度の水分を摂ると思いますが
その時、冷たいものより温かいものを
飲んでみてください。
入浴途中は、いつもどおり
冷たい水を飲んでください。




そして、岩盤浴のお店によっては
バスタオルをもう1枚借りることが
できます。
岩盤浴の上に横になり
体に、バスタオルをかけてみください。
保温効果が更に上がります。




是非、この2つを試してみてください。
せっかく行った岩盤浴で更に効果を
実感してくださいね。
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皆さんの近くに岩盤浴をやっているところはありますか?
もう体験しましたか?


岩盤浴とは主に、ゲルマニムやブラックシリカなどが有名です。

岩盤浴の場所によっては1種類から5種類ぐらいの岩盤が主流のようです



入浴方法は、

化粧を落とし館内着が用意されている場合は、それに着替える
水分を摂る(汗が出るので)
岩盤の上にバスタオルを敷いて横になり、うつ伏せで5分、仰向けに10分ほど入浴したら5分ほど休憩をとります。

この、休憩中に水分を必ず摂るようにしてください。これを1クールとし、時間まで繰り返します。できるだけゆったりとした呼吸で、脳波にアルファ波が出るようにすると、自律神経の温熱効果がより高まります。
汗が、ゆっくりじわじわと体中からあふれているのを感じることができます。毒素は汗や尿となり排出されます。
すぐに、トイレに行きたく感じるのは毒素が排出しようとしているせいです。


週2回~3回くらいが更に効果的です。

汗は、いっぱいかきますが、さらっとしていて
通常の汗とは異なります。天然の化粧水となります。
シャワーをしない方が効果的です。

[岩盤浴ってどんなもの?]の続きを読む

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