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まずは、基本知識として
デトックス効果の高い食材を
ご紹介します。





レモン
ブロッコリー
たまねぎ
ブロッコリー
リンゴ
ニンニク
ごぼう
豆類
ほうれん草
寒天
キャベツ
ごま





などが、主なものとしてあげられると思いますが
日常生活では、バランスよく多くの食材を
調理に取り入れることが大切です。
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料理に必ず入れる調味料も
デトックス効果の高いものが
あります。


適度に取り入れましょう。


パセリ
ニンニク
わさび
シソ
しょうが




味に、バリエーションを加えて
旬の野菜を上手く取るように
心がけてください。


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